３ステップ しなくちゃいけないことを減らして幸せになる

しなくちゃいけない
を減らすと人生バラ色虹色で拍手喝采。

本当にしなくちゃいけないこと
しないと幸せになる理由
しない技術
しなくちゃいけないことの選び方


しなくちゃいけないことはそもそも殆どないんです。生きるためにしなくちゃいけないことは
食べる
休む
ぐらいです。

また人としてしなくちゃいけないことは
最低限稼ぐ
社会を意識する
ですが、稼ぐ事はなくても生きることはできますね。

それ以外のことは無くてもいいんです。


今やらなくちゃいけないと思っていることは、これらから派生した枝葉であって幹ではありません。その殆どをやらなくても死ぬことはないわけです。


でも幸せでもないと思われるでしょうから、まずそこから話しましょう。


しなくちゃいけないと思う事は例えば仕事、上司に言われて、誰もやらない、稼がないといけない。
例えば勉強、受験が、怒られる、成績が。

本当にどうでもいいですね(笑)
しかしそういう受動的なストレスに追われて行う事は不満や怒りを生みます。
『やってあげたのに』『せっかくしてるのに』『やらなくてもいいのに』『何で自分が』


逆に主体的なストレスは活力、幸福感、安らぎを生みます。
『勝手にやってるだけだから』『いい経験になる』『ついでだし』
また言われる言葉にも変化があります。
『ありがとう』『せっかくだけどこうしてくれる方がいい』

しないことをしない、とは違うじゃないか
と思いましたか？

実は人はしないことはできないんです。
何もない部屋にずっと閉じ込められると発狂するのは想像できるでしょう。

それと同じように何もなければ
勝手にすることを探す。

これがしなくちゃいけないことを減らす事です。
減らせば減らすほどストレスはなくなり活力に満ち、幸せになる。



しなくちゃいけないことをしない技術

実際にしなくちゃいけないことを減らすというのはしがらみが多くてなかなかできませんね。
どうやって減らせばいいでしょうか。

１．覚悟する
２．人生を選ぶ
３．演じる

１．覚悟する
やらないと怒られる事や、今までと違う評価がたくさんされます。しかし殆どの評価は表面的であなたの人生に影響は殆どしません。評価される覚悟をしましょう。

２．人生を選ぶ
やる人生とやらない人生。言い換えれば誰かのための人生と自分のための人生です。
選ぶだけです。

３．演じる
初めはうまくできない事が盛りだくさん。言いたいことも言えず、やらないことをやってしまいがち。そんなときのためにもう一人自分を作りましょう。
楽しくて、ハツラツとして、幸せな自分です。
他人の事は偉そうに言いたい放題で、したいこともできるのに自分の事になるとすぐ煮詰まってしまいます。
演じる事で他人ごとのように対応できます。




しなくちゃいけないことを選ぶ方法

しないようになってもする事がなければ幸せもありません。

わかりやすく３ステップにまとめましょう

１．無人島で生きるのに必要な事を書き出す。
何より生きる事が優先ですから。

２．今の生活から怒られるが殴られない事を書き出す。
痛くなければまぁいいや。

３．夢や目標を達成するために必要な事を書き出す。
最低限のやらなくちゃいけない事だけじゃ生きがいがないです。

簡単に書きすぎだろ とも言われましたがまずはこんなもんです。
ただし項目は少ないですが、結構な量をかかなくてはいけなくなります。
それに一度書けば終わりということもありません。

ノート一冊を一生かけて書くつもりで書いて下さい。


さて、いかがでしたか？

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人生の半分は仕事で出来ている

１日が２４時間、寝るのを６時間　仕事を始めるのを２０才とする。


１日に起きている時間は１８時間そこから食事に２時間、移動に２時間、雑時間を無視しても仕事を定時で８時間引くと６時間。


仕事が８時間に対して６時間の活動時間がある。しかし殆どの人は否定すると思います。様々な時間にとられ、削られ、仕事も定時には終わらない。とすると１日に自由な時間は３時間あるかどうか。
ここからやりたいことをやれと言われても、なかなか出来ないだろうと思います。勉強もジムも遊びも。なかなか出来なくて仕事場と家を往復するだけの人がたくさんいる。

しかし上で見たように仕事は人生の少なくても半分を消費しています。

人生を楽しもうと思うとき、ストレス発散に何かしようと思うとき、あなたに残された選択肢は驚くほど少ない。そのままでは枯れるまで働いて、下手をすればずっと一人で。遊んだ記憶も殆どなくて、老後は若者に自分の武勇伝のように奴隷の様な生活を自慢するか若者の人生を否定する。

ところで、タイや中国には日本の企業もたくさんあって工場では大勢の人が働いている。（iPhoneの工場で問題になった様なこともあるが、）彼らは単純な生産や作業に鬱々とむかっているのか。
彼らはスピードや正確さを厳格に競い、はつらつとしている事が多い。またその仕事で学んだ工場管理や、貯めたお金で次を見据える人も少なくない。
彼らは人生の半分を浪費しているでしょうか。

答えはもうでましたが、仕事は全てにおいて自分のものです。その作業で何を求めるのか、上司に求められたから出すだけの結果と、自分のスキルを高めようと出した結果では、同じ内容であっても全く人生に関わる重さが違ってきます。
仕事で得られる成果というのが分かり難い場合もあります。単純作業でスキルとも言えない。なら求めるのは細かい部分に関わる正確さや、スピード、集中力。
それが磨かれるだけでも、人としての社会的価値は跳ね上がります。

そしてなにより
自分で求める結果は、何であれ楽しめる。

楽しむことが正義。あなたの時間は何もしなくても減っていきます。ぼーっとしているのか、瞑想しているのか。